MORNING YOGA
Le pratiche proposte provengono dall’Hatha Yoga e sono adatte e adattabili a tutti, aiutano a rilassarsi e a ritrovare la calma, aiutano a stimolare il sistema nervoso e a ridurre la stanchezza.
Praticare yoga insegna a respirare meglio, in maniera più profonda e naturale, cosi che anche il corpo si rilassa.
Gradualmente si migliora anche la percezione di sé aumentando l'autostima.
Utilizzeremo delle tecniche di Pranayama (controllo e espansione del respiro), Nada Yoga (suono) e Yoga Nidra (concentrazione, rilassamento e meditazione).
Morning Yoga lo trovi il lunedì dalle 10 alle 11 e il giovedì dalle 12:45 alle 13:45 con Laura Rambelli.
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